DA di ieri + plans for today

Ciao gente!! Anche ieri sono andata in palestra e devo dire che mi ritengo soddisfatta del lavoro che sto facendo! :) mi fa sentire molto bene..veniamo al DA di ieri:

Colazione: 25g cereali 96,6kcal + yogurt 95kcal 

Pranzo: 50g salmone affumicato 73,5kcal + 2 gallette 58kcal 

Cena: /

Nel pomeriggio mi hanno dato un frozen yogurt, quindi nel tardo pomeriggio sono andata in palestra e poi non ho cenato!! Mi sono fatta una bella tazzina di caffè e ho studiato! Mi sono sentita potentissima, SKIP DINNER WAKE UP THINNER! I risultati della palestra e della dieta io allo specchio li vedo, e non poco, ma sulla bilancia è tutto così umiliante invece. :( 

Ora ho bisogno del vostro aiuto invece, perché stasera devo andare con un po' di gente al sushi in uno dei miei posto preferiti, è un all you can eat tra l'altro, quindi tutti si abbufferanno come porci (anche io lo farei). Allora io stamattina ho mangiato 25g cereali con latte 175kcal (circa), avevo intenzione di saltare il pranzo e stasera, nel caso fossi presa da una quantità super eccessiva di autocontrollo, prendere solo una porzione di HOSOMAKI, che solitamente consta di 6 pezzi, 20kcal ciascuno (120kcal). La mia idea era anche quella di prendere un normale sushi misto, solo che sono circa 460kcal, potrei anche non mangiare tutto il giorno ma a cena mi scocciano parecchio. :(

Cosa devo fare? Innanzitutto anche oggi vado in palestra e non vedo l'ora :) AIUTATEMIIII 

Keep going

Altra giornata giunta al termine! Oggi palestra e camminato tanto :)  

DA di oggi: 

Colazione: 30g cereali 116kcal + yogurt 95kcal

Pranzo: 100g carote 35kcal + 200g pomodoro da insalata 34kcal

Cena: 50g salmone affumicato 73,5kcal + 2 gallette 58 kcal 

Tot: 411kcal 

Vi confesso che ancora non oso pesarmi, però mi vedo già abbastanza sgonfiata. Non avete idea di come mi sono sentita quando poco tempo fa sono salita sulla bilancia e ho visto 62 :( aspetto qualche giorno, in modo di poter vedere qualche risultato, anche piccolo, ma stimolante! Questa volta ce la farò ad arrivare dove voglio. La mia felicità è in mano a me alla fine no? O almeno parte di essa. Buona notte ragazze! 

DA soft per ricominciare

Come da promessa del post precedente, ecco il mio DA di oggi! 

Colazione: cereali riso soffiato con latte

Pranzo: 3 fette di tacchino (affettato) + 3 gallette 

Spuntino: un mini quadratino di focaccia che mi hanno propinato ma COLPA MIA NON AVREI DOVUTO PRENDERLO

Cena: 100g carote + 50g finocchio + 25g scalogno 

Tot: 450kcal Circa 

Sono andata in palestra, non ho fatto molto oggi, però particolarmente esercizi per le braccia e per l'interno coscia :) domani conto di fare qualcosa che bruci oltre ad esercizi per zone mirate! Vi abbraccio tutte! 

Ancora qui

Ciao ragazze! È più di un mese che non scrivo un post sul blog, mi è successo davvero di tutto, e tra il "tutto" c'è anche ovviamente l'aver preso un sacco di chili. Tutto iniziato da quando sono stata male quella volta mentre mi ammazzavo di corsa per bruciare qualche kcal di troppo. Da lì tutti addosso irrimediabilmente. Il punto è che da quel giorno non ce n'è più stato UNO in cui io non guardassi nostalgicamente a quei giorni dai brontolii di pancia e dai DA perfetti, dai progressi sulla bilancia. Non riesco più a stare senza la mia routine da psicolabile, sento che non vivo la mia vita. Voglio esserne protagonista!! 

In questi giorni vi ho letto di più, vi ho commentato, e devo dire che grazie a voi sento che ce la posso fare di nuovo!! Insieme però, scrivendo qui, commentando i vostri post e scrivendo giorno per giorno i miei DA e i miei progressi. C'è di buono che ora vivo senza i miei genitori e vado anche in palestra :) Quindi non ho scuse, sono in tutte le condizioni ideali per farcela!! 

...

Danni danni danni, stress, danni e solo danni. Ridatemi la forza, fatemi credere di nuovo in me vi prego 

Incredibile, ma di nuovo 56 in 4 giorni

Dopo il post disperato e incazzoso dell'altro giorno, stamattina mi sono pesata e sono tornata quasi 56! DA 59 A 56 IN 4 GIORNI!! Sarà stato un problema di "appensantimento intestinale" o altro, però vedere questi risultati è a dir poco elettrizzante e supermotivante! Stavolta ce la farò a scendere più in basso! :)

DA di due giorni fa:
-COLAZIONE: Maddalena senza glutine 125kcal
-PRANZO: 30g fagiolini cotti 17,7kcal + 50g Pomodorini 10kcal
-SPUNTINO: 100g pesca 39kcal + yogurt 66kcal
-CENA: 2 fette di tacchino (affettato) 29,4kcal + yogurt 66kcal
TOT: 353,1KCAL


DA di ieri:
-COLAZIONE: Maddalena senza glutine 125kcal
-SPUNTINO: 100g Pesca 39kcal
-PRANZO: 2 fette tacchino 29,4kcal + 90g Pomodoro da insalata 15,3kcal
-SPUNTINO: yogurt 66kcal
-CENA: 200g Pomodoro da insalata 30kcal + 100g Cetriolo 15kcal
TOT: 319,7KCAL

Il tutto, come vi ho detto nell'altro post riguardo all'altro giorno, accompagnato da una corsa che mi ha fatto bruciare più di 380kcal! (tranne ieri per motivi di piccole ferite ai piedi)


Come avrete notato c'è una new entry parecchio interessate nei miei DA, LO YOGURT DA 66KCAL!!
Ragazze, vi giuro, ve lo consiglio spassionatamente perchè:
-è buonissimo, non è il solito prodotto poche calorie poco gusto
-amiche celiache, è senza glutine!
-ha solo 66kcal (quando i vari yogurt magri ne hanno sulle 99)
-aiuta per la stitichezza (come vi dicevo, tra yogurt e thè verde non ho più problemi di quel genere)
-è ottimo per colazione, spuntino, o qualsiasi altra cosa vogliate!
..Unica pecca, costa non poco, ma io l'ho trovato in offerta!! Ed essendo, credo, un nuovo prodotto, penso lo proporranno in molti supermercati a meno! :)
Qui ci sono gli altri gusti della linea ZERO di ACTIVIA, hanno tutti su per giù dalle 66 alle 100kcal! fateci un giro! http://www.activia.it/prodotti/zero
Vi abbraccio :)

Runtastic, DA & altro

Rieccomi tornata da questi stressanti giorni di relax! Sì, suona un po' contraddittorio ma penso possiate capirmi: totalmente abbandonata alle abbuffate più voraci. Che schifo.Consideriamola una sorta di vacanza, vi prego devo dimenticare questi giorni, i kg che ho messo su e riprendere la mia routine da psicolabile che sono e stare bene di nuovo. 

Intanto stamattina sono andata a correre e volevo farvi conoscere, sempre che non la usiate già, questa fantastica App per correre: RUNTASTIC! In pratica funziona col GPS e segna il percorso che fai, i km che corri, il tempo che impieghi, le variazioni di ritmo, discese salite e alla fine della sessione ti dice quante kcal hai bruciato! Io stamattina ne ho bruciare 389 :) non male per aver appena ricominciato! Ve la consiglio davvero, perché fa molto vedere mentre corri i km e i minuti che scorrono, è incoraggiante! 

ora passiamo al DA di oggi: 

-COLAZIONE: 30g Torta Margherita 131kcal + yogurt magro 66kcal

-PRANZO: yogurt magro 66kcal

-SPUNTINO: 90g Pesca 27kcal

-CENA: 110g Carota cotta 59,4kcal

TOT: 349,4kcal 

Sopravvivendo, LEGGETE PARTE IN GRASSETTO PLEASE

Ecco trovato un attimo di libertà tecnologico-virtuale finalmente, non vedevo l'ora di scrivervi-rispondervi-leggervi. Sono un po' in palla, qui sono ospite e di certo non posso decidere io cosa mangiare, però devo dire che con la scusa che non posso mangiare glutine mi salvo abbastanza. Troppe tentazioni qui però, a casa seguivo le giornate costruite sulle mie regole e il mio autocontrollo, super concentrata SOLO sul mio obiettivo, qui è più difficile. Decisamente più difficile. Tavole imbandite manco fossimo al brunch di un hotel a 5 stelle cavolo. La fame atroce inizia a mordere, sto impazzendo. Ieri ho rischiato l'abbuffata, con conseguente crisi di nervi-pianto-esistenza. Penso di avere una mente troppo contorta, però voglio cercare di spiegarvi questa cosa che mi succede. Allora, mi succede a volte che sfuggo all'autocontrollo  ferreo che mantengo il 99% del tempo, quell'autocontrollo che solo noi conosciamo, quello che ti fa rimanere impassibile anche di fronte ad uno stronzo che ti mangia davanti il tuo cibo preferito, quello che ti fa mantenere lucidamente il tuo obiettivo ben focalizzato, e senza fare una piega optate per la RINUNCIA. Ecco, è successo ieri che dopo una giornata tutto sommato abbastanza soddisfacente, presa dal nervosismo e da una fame più che mordente, mi sono trovata a mordere io qualcosa: UNA PORZIONE DI ORO CIOCK (124kcal). Estremamente delusa e incazzata dalla mia incapacità-inutilità-chipiunehapiunemetta- ho deciso che non finiva lì, oh no, mi sarei voluta mangiare tutto il pacco, per poi passare alle merendine, poi alla torta. Avrei voluto mangiarmi il mondo. Non l'ho fatto, mi sono "limitata" ad una Nastrina(188kcal). 

Il punto che volevo esporvi è: perché la mia mente contorta mi dice che quando sgarro, anche solo minimamente, dal mio ideale di alimentazione quotidiana ormai ho rovinato tutto e devo rovinarmi completamente??!! Perché? Perché o tutto o niente? Perché una via di mezzo non mi va bene? È una sorta di punizione perché dopo so come mi sento? Non sarebbe più logico che il mio cervello mi dicesse "okay dai, hai fatto un piccolo sgarro, ora basta e limitiamo il danno"??NO. Io o tutto o niente. Qualcuno può dirmi cosa gli succede in questi momenti? In compenso posso dirvi  che stamattina mi sono alzata ancora molto motivata, ho mangiato come al mio solito a colazione e a pranzo, ho fatto sport, e stasera devo riuscire a mantenere l'andamento di questa giornata. Scrivere i DA mi è difficile ora perché non posso pesare le cose e sapere le calorie esatte (altra cosa snervante). Ho bisogno di voiii rispondetemi al più presto! Ora passo da voi, vi abbraccio!!

ANSIA

Ciao ragazze, sono via e non riesco a scrivere perché il cellulare non prende bene, qui c'è una bilancia tarata male e non avere la mia è snervante perché non so quanto peso esattamente. Non posso mangiare come mangio a casa, però cerco di mangiare il minimo di ogni cosa che mi propinano. In compenso qui faccio tanto sport! Scappo prima che mi si tolga il campo, un abbraccio!

DA e palle varie

Okay, iniziamo col DA di oggi: 

-Colazione: Barretta 98kcal + plumcake senza glutine 124kcal con caffè 

-Pranzo: Carota cruda 50g 17,5kcal + fagiolini 50g 16,6kcal

-spuntino: pesca 95g 28,5 kcal

Cena: carota cruda 80g 28kcal + 100g pomodorini 20kcal

Totale: 332,6 kcal 

Oggi ho bevuto 3 thè verdi e, permettetemi di dirvelo, mi hanno aiutato a fare tanta pipì :) sono riuscita ad andare di corpo anche oggi, penso sia il the verde abbinato al caffè! Scusate la digressione su questo argomento non particolarmente stimolante ma sono stra contenta perché prima quando andavo in bagno quasi quasi grandinava!! :) 

Per fare ginnastica ho seguito dei workout "preconfezionati" su youtube :) oggi mi sono concentrata su addominali e glutei. Chiunque li voglia me lo dica che li linko, anche se mi sa che presto li metterò in un post! Non sto araccontarvi l'oceano burrascoso che ho in testa perché tra poco devo uscire però vi abbraccio forte e vi ringrazio, perché senza accorgervene mi state aiutando davvero tanto! Ciao bellezze 

DA di oggi

Era tanto che volevo fare questo blog, ed effettivamente il pensiero di scrivere quello che mangio, di riportare le calorie aiuta! Ecco il mio DA di oggi: 

-Colazione: plumcake senza glutine + caffè 124kcal 

-Pranzo: Due fette di tacchino arrosto 19kcal

50gr carota cruda 17.5kcal

-Spuntino: 130gr pesca 32.5 kcal  

-Cena: yogurt magro 100kcal

TOTALE: 293kcal

Workout

Ciao ragazze, sto per andare a fare ginnastica e mi chiedevo se mi potevate dare dei consigli per dei workout quotidiani piuttosto mirati su INTERNO COSCIA E MANIGLIE DELL'AMORE. 
Se riuscite a dirmi cose fattibili a casa è meglio, o al massimo che necessitino attrezzi che non costino come una Bentley Azure e che non siano introvabili :)
Vi ringrazio in anticipo care :) un abbraccio a tutte!

56!

Ciao ragazze! La giornata è iniziata bene, finalmente il tanto atteso 56! La giornata di oggi non è il massimo, METEOROPATIA PORTAMI VIA!!

Ieri emotivamente non è stata una bella giornata, mi sentivo distrutta, sono stata tutto il pomeriggio a letto per evitare il cibo, ed ero troppo irrimediabilmente depressa per fare ginnastica. Ho rifiutato l'invito del mio ragazzo ad andare a mangiare da lui perchè c'erano anche i suoi e non potevo non mangiare nulla. Sto evitando tutte le occasioni possibili che mi possano far cadere in tentazione. Però qualcosa di buono ne è venuto fuori, un ottimo risveglio---> 56kg!

"Menù" di ieri: 

-COLAZIONE: plumcake senza glutine(124kcal) + yogurt magro(100kcal)

-PRANZO: -

-CENA: yogurt magro(100kcal) 

TOT= 324kcal

Volevo chiedervi qualche consiglio sul thè verde, voi lo bevete? Quale marca acquistate? Avete preferenze? Io sto iniziando a berlo perchè accelera il metabolismo e, non so se sia un caso o meno, ha già funzionato!

Stronger

E' tutto un casino, dannatamente un casino.
Avete presente avere tipo la bocca tappata a forza? Sono sommersa da problemi che non posso rivelare, paure che non posso dire, un malessere che devo mascherare.
QUELLA DANNATA LANCETTA CHE NON SCENDE DAL 57, ma ora lo farà, me lo sento.
Oggi colazione di 224kcal e devo riuscire a tirare fino a domani. Andrò a correre o farò ginnastica. Mi faccio totalmente schifo.
Gli altri devono vedere. Devono vedere quello che mi succede, ma sul mio corpo. Voglio sentirmi navigare nei vestiti, quella sensazione di leggerezza ..
Questa altro non è che un'accozzaglia di pensieri, lo so, però non ce la faccio più. Vorrei interrompere qualsiasi rapporto umano per 2 mesi. Persino col mio ragazzo, che amo alla follia. Ora è diventato tutto più difficile, perchè è la persona che è più vicina a me. E alle persone che hai vicino è difficile nascondere le cose.
Consigli per tenere duro in questo momento di sbotto totale?
Consigli per la ritenzione idrica, a parte bere tanto?
Vi prego rispondetemi ho bisogno di sostegno, ho bisogno di qualcuno che mi capisca e che mi aiuti a tenere duro

Introducing me

Mmh, da dove iniziare. Ho creato questo blog perchè ho bisogno di sostegno. Sostegno di chi si sente come me, di chi vuole arrivare al mio obiettivo. DIMAGRIRE. Non voglio fare la modella, men che meno la velina.

Si tratta di una questione personale, si tratta di felicità, di soddisfazione, di riscatto, di competitività, di vendetta, di controllo. DI SENTIRSI A PROPRIO AGIO, DI NON SENTIRSI PIU' INADATTI E INADEGUATI. 

Sono sempre stata molto magra, poi con lo sviluppo è andato tutto abbastanza a puttane, permettetemi la crudezza. Per colpa di questo cambiamento e di problemi familiari ho attraversato in questi 5 anni di liceo,  un periodo orribile. Un periodo di crisi totale, di identità, fisica, spirituale. 

Sono 5 anni che provo a vendicarmi di questi tempi, delle persone, della scuola, delle umiliazioni cercando di dimagrire... forse non avevo abbastanza determinazione, ma ora sono più forte che mai! Focalizzata sul mio obiettivo!

Sono alta 1.75, pesavo 60, ora 57! In una settimana sono riuscita a perdere 3kg! 

E non c'è sensazione più bella che sentirsi e vedersi più leggeri. Sono sempre stata affascinata dal magro-magrissimo, quasi un'ossessione. D'ora in poi non mi passerà più davanti nessuno. Ora avrò la mia rivincita!
Ora chiedo a voi aiuto, consigli, opinioni e sostegno :)
Un abbraccio forte