Era tanto che volevo fare questo blog, ed effettivamente il pensiero di scrivere quello che mangio, di riportare le calorie aiuta! Ecco il mio DA di oggi:
-Colazione: plumcake senza glutine + caffè 124kcal
-Pranzo: Due fette di tacchino arrosto 19kcal
50gr carota cruda 17.5kcal
-Spuntino: 130gr pesca 32.5 kcal
-Cena: yogurt magro 100kcal
TOTALE: 293kcal
Ciao!!! Grazie mi hai rincuorato sul mio post.. Spero di vedere anche io il 6 domani.. Ti aggiorno.. E ti seguo volevo dirti bel d a ma forse troppo poco no?? Fai sport almeno ho letto che volevi consigli... Come fai ad avere forza?? Io mi sento molto debole.. Un bacio!
RispondiEliminaCiao :) quando devo fare i miei esercizi mi concentro e la forza non so come, non so perché, per ora mi viene! Però certo anche io durante il giorno ho un po' di scombussolamenti, tipo quando mi alzo ogni volta non vedo per qualche attimo! Poi un caffè a colazione mi aiuta :)
EliminaVeramente buono il tuo D.A.! ti seguo,mi piace il tuo blog. Un abbraccio (:
RispondiEliminaGrazie cara! :)
EliminaRiesci a mangiare davvero poco, ammiro la tua forza di volontà e la tua capacità di resistere alla fame! Gli esercizi per le maniglie dell'amore vorrei saperli anche io >< per l'interno coscia ne so uno, vediamo se riesco a spiegartelo.. coricati a terra su un fianco, porta entrambe le gambe unite una sull'altra un po' in avanti, per evitare di stare completamente dritta ed affaticare la schiena. Se sollevi e riabbassi la gamba di sopra in questo modo alleni l'esternocoscia. Se invece la gamba che sta sopra la pieghi e poggi la pianta del piede a terra di fronte al ginocchio dell'altra gamba e sollevi quella, puoi sentire con la mano sull'interno coscia di quella che stai sollevando il muscolo indurirsi. Fai 30 ripetizioni, riposati, rifalle, riposati e rifalle. E poi fai la stessa cosa con l'altra gamba coricandoti sull'altro fianco. un bacio
RispondiEliminaEcco potrei provare quello!! Grazie mille :)
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