DA di ieri + plans for today

Ciao gente!! Anche ieri sono andata in palestra e devo dire che mi ritengo soddisfatta del lavoro che sto facendo! :) mi fa sentire molto bene..veniamo al DA di ieri:

Colazione: 25g cereali 96,6kcal + yogurt 95kcal 

Pranzo: 50g salmone affumicato 73,5kcal + 2 gallette 58kcal 

Cena: /

Nel pomeriggio mi hanno dato un frozen yogurt, quindi nel tardo pomeriggio sono andata in palestra e poi non ho cenato!! Mi sono fatta una bella tazzina di caffè e ho studiato! Mi sono sentita potentissima, SKIP DINNER WAKE UP THINNER! I risultati della palestra e della dieta io allo specchio li vedo, e non poco, ma sulla bilancia è tutto così umiliante invece. :( 

Ora ho bisogno del vostro aiuto invece, perché stasera devo andare con un po' di gente al sushi in uno dei miei posto preferiti, è un all you can eat tra l'altro, quindi tutti si abbufferanno come porci (anche io lo farei). Allora io stamattina ho mangiato 25g cereali con latte 175kcal (circa), avevo intenzione di saltare il pranzo e stasera, nel caso fossi presa da una quantità super eccessiva di autocontrollo, prendere solo una porzione di HOSOMAKI, che solitamente consta di 6 pezzi, 20kcal ciascuno (120kcal). La mia idea era anche quella di prendere un normale sushi misto, solo che sono circa 460kcal, potrei anche non mangiare tutto il giorno ma a cena mi scocciano parecchio. :(

Cosa devo fare? Innanzitutto anche oggi vado in palestra e non vedo l'ora :) AIUTATEMIIII 

Keep going

Altra giornata giunta al termine! Oggi palestra e camminato tanto :)  

DA di oggi: 

Colazione: 30g cereali 116kcal + yogurt 95kcal

Pranzo: 100g carote 35kcal + 200g pomodoro da insalata 34kcal

Cena: 50g salmone affumicato 73,5kcal + 2 gallette 58 kcal 

Tot: 411kcal 

Vi confesso che ancora non oso pesarmi, però mi vedo già abbastanza sgonfiata. Non avete idea di come mi sono sentita quando poco tempo fa sono salita sulla bilancia e ho visto 62 :( aspetto qualche giorno, in modo di poter vedere qualche risultato, anche piccolo, ma stimolante! Questa volta ce la farò ad arrivare dove voglio. La mia felicità è in mano a me alla fine no? O almeno parte di essa. Buona notte ragazze! 

DA soft per ricominciare

Come da promessa del post precedente, ecco il mio DA di oggi! 

Colazione: cereali riso soffiato con latte

Pranzo: 3 fette di tacchino (affettato) + 3 gallette 

Spuntino: un mini quadratino di focaccia che mi hanno propinato ma COLPA MIA NON AVREI DOVUTO PRENDERLO

Cena: 100g carote + 50g finocchio + 25g scalogno 

Tot: 450kcal Circa 

Sono andata in palestra, non ho fatto molto oggi, però particolarmente esercizi per le braccia e per l'interno coscia :) domani conto di fare qualcosa che bruci oltre ad esercizi per zone mirate! Vi abbraccio tutte! 

Ancora qui

Ciao ragazze! È più di un mese che non scrivo un post sul blog, mi è successo davvero di tutto, e tra il "tutto" c'è anche ovviamente l'aver preso un sacco di chili. Tutto iniziato da quando sono stata male quella volta mentre mi ammazzavo di corsa per bruciare qualche kcal di troppo. Da lì tutti addosso irrimediabilmente. Il punto è che da quel giorno non ce n'è più stato UNO in cui io non guardassi nostalgicamente a quei giorni dai brontolii di pancia e dai DA perfetti, dai progressi sulla bilancia. Non riesco più a stare senza la mia routine da psicolabile, sento che non vivo la mia vita. Voglio esserne protagonista!! 

In questi giorni vi ho letto di più, vi ho commentato, e devo dire che grazie a voi sento che ce la posso fare di nuovo!! Insieme però, scrivendo qui, commentando i vostri post e scrivendo giorno per giorno i miei DA e i miei progressi. C'è di buono che ora vivo senza i miei genitori e vado anche in palestra :) Quindi non ho scuse, sono in tutte le condizioni ideali per farcela!! 

...

Danni danni danni, stress, danni e solo danni. Ridatemi la forza, fatemi credere di nuovo in me vi prego 

Incredibile, ma di nuovo 56 in 4 giorni

Dopo il post disperato e incazzoso dell'altro giorno, stamattina mi sono pesata e sono tornata quasi 56! DA 59 A 56 IN 4 GIORNI!! Sarà stato un problema di "appensantimento intestinale" o altro, però vedere questi risultati è a dir poco elettrizzante e supermotivante! Stavolta ce la farò a scendere più in basso! :)

DA di due giorni fa:
-COLAZIONE: Maddalena senza glutine 125kcal
-PRANZO: 30g fagiolini cotti 17,7kcal + 50g Pomodorini 10kcal
-SPUNTINO: 100g pesca 39kcal + yogurt 66kcal
-CENA: 2 fette di tacchino (affettato) 29,4kcal + yogurt 66kcal
TOT: 353,1KCAL


DA di ieri:
-COLAZIONE: Maddalena senza glutine 125kcal
-SPUNTINO: 100g Pesca 39kcal
-PRANZO: 2 fette tacchino 29,4kcal + 90g Pomodoro da insalata 15,3kcal
-SPUNTINO: yogurt 66kcal
-CENA: 200g Pomodoro da insalata 30kcal + 100g Cetriolo 15kcal
TOT: 319,7KCAL

Il tutto, come vi ho detto nell'altro post riguardo all'altro giorno, accompagnato da una corsa che mi ha fatto bruciare più di 380kcal! (tranne ieri per motivi di piccole ferite ai piedi)


Come avrete notato c'è una new entry parecchio interessate nei miei DA, LO YOGURT DA 66KCAL!!
Ragazze, vi giuro, ve lo consiglio spassionatamente perchè:
-è buonissimo, non è il solito prodotto poche calorie poco gusto
-amiche celiache, è senza glutine!
-ha solo 66kcal (quando i vari yogurt magri ne hanno sulle 99)
-aiuta per la stitichezza (come vi dicevo, tra yogurt e thè verde non ho più problemi di quel genere)
-è ottimo per colazione, spuntino, o qualsiasi altra cosa vogliate!
..Unica pecca, costa non poco, ma io l'ho trovato in offerta!! Ed essendo, credo, un nuovo prodotto, penso lo proporranno in molti supermercati a meno! :)
Qui ci sono gli altri gusti della linea ZERO di ACTIVIA, hanno tutti su per giù dalle 66 alle 100kcal! fateci un giro! http://www.activia.it/prodotti/zero
Vi abbraccio :)

Runtastic, DA & altro

Rieccomi tornata da questi stressanti giorni di relax! Sì, suona un po' contraddittorio ma penso possiate capirmi: totalmente abbandonata alle abbuffate più voraci. Che schifo.Consideriamola una sorta di vacanza, vi prego devo dimenticare questi giorni, i kg che ho messo su e riprendere la mia routine da psicolabile che sono e stare bene di nuovo. 

Intanto stamattina sono andata a correre e volevo farvi conoscere, sempre che non la usiate già, questa fantastica App per correre: RUNTASTIC! In pratica funziona col GPS e segna il percorso che fai, i km che corri, il tempo che impieghi, le variazioni di ritmo, discese salite e alla fine della sessione ti dice quante kcal hai bruciato! Io stamattina ne ho bruciare 389 :) non male per aver appena ricominciato! Ve la consiglio davvero, perché fa molto vedere mentre corri i km e i minuti che scorrono, è incoraggiante! 

ora passiamo al DA di oggi: 

-COLAZIONE: 30g Torta Margherita 131kcal + yogurt magro 66kcal

-PRANZO: yogurt magro 66kcal

-SPUNTINO: 90g Pesca 27kcal

-CENA: 110g Carota cotta 59,4kcal

TOT: 349,4kcal