Workout

Ciao ragazze, sto per andare a fare ginnastica e mi chiedevo se mi potevate dare dei consigli per dei workout quotidiani piuttosto mirati su INTERNO COSCIA E MANIGLIE DELL'AMORE. 
Se riuscite a dirmi cose fattibili a casa è meglio, o al massimo che necessitino attrezzi che non costino come una Bentley Azure e che non siano introvabili :)
Vi ringrazio in anticipo care :) un abbraccio a tutte!